怎样选择适合自己的辅导？

决定接受辅导是一大步。怎样选到适合自己的辅导？以下几点可以帮到你。

🎯 1. 搞清楚你想处理什么

你想处理的是一时的压力，还是长期的困扰？这会影响你选辅导还是治疗，选哪种取向。

👥 2. 重视「人」多过「名衔」

名衔重要，但你和辅导员之间的连结更重要。一个愿意真正聆听、不贴标签、看见整个你的人，比任何头衔都重要。

🔍 3. 问清楚方法

辅导员用什么方法？是否适合你？如果你不喜欢「纯谈话」，可以选择用身体觉察、游戏、创作等体验式方法的辅导。

💡 4. 信任你的直觉

第一次见面后，问自己：我感觉被理解吗？我感觉安全吗？这些直觉很重要。

📝 第一次咨询要准备什么？

不用预先整理故事，不用判断自己「够不够严重」。由你最近最困扰的事开始就行。