🌿 整全情绪教练

香港每 7 个人，就有 1 个有情绪困扰

抑郁和焦虑，其实很普遍。香港每 7 个人里面，就有 1 个（推算约 100 万人）有这类情绪困扰。你不是「有问题」、不是「不正常」——你只是和几百万香港人一样，在这个城市里面，累了、紧张了、卡住了。

为什么我们不用「治疗」？

因为「治疗」这个词，本身就带着一个隐含讯息：「你有病，要医好。」

当你天天听着别人说你「有病」「有症状」「要治疗」，这些字眼会慢慢渗入你的潜意识，成为一种「负面催眠」——你开始相信自己「有问题」「不正常」「低人一等」。这个标签，本身就是一种伤害。

我们不做这种事。

我们做的，是「教练」

「教练」（Coaching）是一种完全不同的关系：

• 我们不把你标签为「病人」，而是视你为「客户」——一个有能力、有资源、只是暂时卡住的人；
• 我们不聚焦你「有什么病」，而是聚焦你「想成为一个怎样的人」；
• 我们不是「医好」你，而是「赋能」你——让你自己有能力去处理情绪、面对人生。

你不是要「被治疗」，你只是需要一个人，陪你找回自己的力量。

整全观点：情绪不是孤岛

整全心理学相信，你的情绪困扰，不是一个「病」，而是一个身心灵环境失去平衡的讯号：

• 身体（Body）：睡不好、累、食欲改变、身体紧绷——情绪会写在身体上面；
• 心情（Mind）：焦虑、低落、反复的负面想法；
• 灵魂（Spirit）：失去意义、方向、与自己的连结；
• 环境（Environment）：工作压力、关系冲突、社会氛围、生活转变。

所以，我们不会孤立地「医」你的情绪，而是陪你看清楚：你的情绪，到底在跟你说些什么？

我们的方法：4 个正向步骤

• ① 聆听：先给你一个安全、不批判的空间，听你说。
• ② 觉察：帮你看清楚情绪、身体、想法之间的联系。
• ③ 重构：由「我有问题」转为「我有资源」的正面框架。
• ④ 行动：一起设计实际、可行的下一步，让你重新掌控自己的人生。

想找回自己的力量，重新掌控情绪？预约咨询，我们陪你走。