不贴标签，就是最好的支持——四成 DSE 学生不敢求助的真相

💔 四成受访 DSE 学生，正独自承受抑郁或焦虑，但很少人敢开口求助

早前香港社会服务联会（社联）获李锦记家族基金支持，委托香港政策研究所进行研究，发现四成受访 HKDSE 考生呈现抑郁或焦虑症状，另有约三成失眠。但最令人心痛的，不是这些数字本身，而是——求助意愿偏低。

🌫️ 为什么这么辛苦都不肯开口？

因为他们怕：一开口，就会被贴标签。「你有病」「你不正常」「你是问题学生」——这些标签，未开口已经在耳边回响。学生不是不想求助，而是怕「求助」之后，自己在老师、同学、家人眼中，变成一个「有问题的人」。

不贴标签，就是最好的支持。

🧩 整全心理学的看法

• 一个人的痛苦，从来不是单一「症状」，而是整个「人 × 家庭 × 学校 × 朋辈」网络的失衡。
• 学生不敢求助，正因为怕「被分类」——怕被诊断成一个「个案编号」，而不是「被理解成一个活生生的人」。
• 我们相信「不贴标签、Be Water」：不把人分类，而是在他们真实处境中，让他们被听见、被接纳。

⚖️ 为什么传统方法未必帮得到（侧写）

• 太喜欢做 personality test、贴诊断标签，很快就把一个活生生的青少年，变成一个「个案编号」。
• 太迷信「实证数据」，反而忽略了每个学生个案背后，真实而复杂的家庭和校园处境。
• 这种「分类思维」，让求助门槛更高——学生未开口，已经怕了。

📜 社联的倡议，正正呼应这个方向

社联倡议的是家校协作，推动跨界别「无标签支援」。要帮到这群学生，不是靠「诊断他们有什么病」，而是家庭、学校、朋辈一起，不贴标签，给他们一个被接纳的空间。

🔬 实证支持：标签会自我实现

心理学早有研究发现，当大人对一个学生有「期望」或「标签」时，学生会不自觉朝那个方向走（皮格马利翁效应）。标签「调皮仔」的小朋友会越来越调皮，标签「有问题」的学生会越来越不敢求助。

💬 你呢？

你身边有没有一个「不敢开口」的年轻人？想亲身感受「被真正看见、不被标签」的体验？欢迎预约 10 分钟 WhatsApp 咨询，我们乐意陪你慢慢聊。

参考文献与学术延伸阅读（References）

• 香港社会服务联会（2025）。中学生面对 HKDSE 压力的精神健康状况及求助意向研究。（社联官方研究，确立四成抑郁／焦虑、三成失眠、求助意愿低，倡家校协作「无标签支援」）
• Rosenthal, R., & Jacobson, L. (1968). Pygmalion in the classroom. The Urban Review, 3(1), 16–20.（皮格马利翁效应——老师对学生的期望会自我实现，支持「不贴标签」论点）

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Tim Yu

Your Life Coach