别把一条生命，简化成一句「适应期」

九月开学季，一些家庭正承受着旁人难以想象的痛。开学短短两个星期，香港接连有学童轻生，当中最小的，只有十岁。

面对这波悲剧，教育局局长蔡若莲将部分原因归于「开学适应期」。此言一出，港大防止自杀研究中心总监叶兆辉等专家随即反驳：成因多重复杂，不能单一解释。

今天想讲的，不是谁对谁错，而是一个更根本的问题：当我们急着为一条生命的痛苦找一个解释的时候，我们是否其实在伤害那个人？

🕯️ 一句「适应期」，放不下一个孩子的痛苦

先看事实。今年九月开学后，两星期内已录得至少八宗学童自杀及企图自杀个案，其中四人离世，年纪最小只有十岁。这个数字，是过去五年开学同期的新高。

叶兆辉教授指出，有 七成半学童轻生个案事前毫无先兆，而从遗书可见，这些孩子对未来「失去盼望」。

「适应期」这三个字，本意是安慰大家：开学难免有些不习惯，很快会好。但当它被用来解释一宗宗生命的消逝，它就从安慰，变成了一份冷淡。

🌱 一个孩子走到这一步，从来不是一个原因

整全心理学有一个核心信念：整体大于部分之和。

一个学童的痛苦，从来不是「学业压力」或「适应问题」那么单一。它是身体（睡不好、胃痛）、环境（校园转变）、关系（重新建立社交）、家庭期望相互交织的结果。

当我们急着将这份复杂的痛苦，简化成一句「适应期」，我们其实是在拒绝理解那个孩子的整个人。

🤝 焦点要由「我」转向「我们」

与其问「这个孩子有什么问题」，不如问：「我们这个群体——家庭、学校、社区——有没有给到他归属感与安全感？」

心理学研究早已讲得很清楚：归属需要，是人类最基本的动机之一。Baumeister 与 Leary 在 1995 年的经典论文就指出，建立并维持稳定的人际关系，与进食、喝水一样，是人的基本需要。

自杀人际理论更进一步：一个人想离开世界，核心往往是两种痛苦同时出现——「我不属于任何地方」的归属受挫，加上「我是别人的负担」的自觉累赘。

这些研究所讲的，正是：孩子缺的不是个人的「抗逆力」，而是一个「跌倒了都有人接住」的群体。

🏷️ 不贴标签，是聆听的第一步

「适应期」「太敏感」「矫情」——这些标签，听起来没有恶意，却正是令孩子噤声、不再开口的原因。

当大人急着用一个标签去「判断」孩子，他就不会再有多余的勇气去「聆听」孩子。而一个不敢开口的孩子，才是最危险。

⚖️ 为什么传统西方心理学，在这里帮不上？

这里并非要否定传统西方心理学。它在验证机制、诊断疾病上贡献巨大。但在一个等不及的孩子面前，它有几个结构性的局限：

• 太慢：传统精神分析要聚焦个人内心，动辄要好几年才见效（Freud 的个案甚至长达十年）。但一个正在痛苦的孩子，等不到十年。
• 太喜欢分类：急着将孩子贴上「适应障碍」这类诊断标签，反而忽略了他身处的整个环境。
• 太聚焦个人：将「抗逆力」当成个人能力去训练，忽略了真正的解药——群体归属感。

❤️ 我们能做的，不是「教他自救」

这里想讲清楚：我不会在这里教你「怎样自救」。因为一个正在痛苦中的人，最需要的不是方法，而是一个愿意站在他身边的人。

如果你是家长：今晚和孩子聊天时，试着不要急着纠正、不要急着给意见，就静静听。你的存在，本身已经是一种承托。

如果你是老师或朋友：一句「我在」、一次认真的聆听，可能比任何道理都重要。

如果你自己正在痛苦中：你不是负担。找一个你信任的人，或者打个电话。下面有一些热线，他们愿意听。

如果你或身边的人正承受情绪困扰，请主动求助：

情绪通 18111 · 撒玛利亚会 2896 0000 · 生命热线 2382 0000 · 明爱向晴轩 18288

整全心理学相信，没有一个孩子应该独自承受。当家庭、学校、社区一起站出来，痛苦才有出口。想了解整全心理学如何在家庭与青少年辅导上提供支援，欢迎预约咨询，我们愿意与你一起走。