心理輔導 vs 心理治療，有咩分別？

好多人搞唔清楚「心理輔導」同「心理治療」嘅分別，以為係同一樣嘢。其實兩者有好大分別。

🤝 心理輔導（Counselling）

通常針對日常生活嘅困擾：壓力、人際關係、情緒調節、工作轉變、婚姻問題等。時間較短（幾次到十幾次），聚焦當下，幫你理清思緒、找到方向。

🏥 心理治療（Psychotherapy）

針對較深層、長期嘅心理問題：抑鬱、焦慮、創傷、長期關係模式等。時間較長，深入探索過去成因同內在模式，從根源促成改變。

🌿 整全心理學嘅看法

喺整全心理學眼中，呢個分別唔係咁重要。重點係成個人——無論係輔導定治療，都應該從身心靈環境一齊睇，而唔係只聚焦「症狀」定「問題」。

所以，與其糾結「我要搵輔導定治療」，不如問：邊個專業人士，願意真正看見成個我？