成績再好，都不代表心靈健康 —— 從整全心理學看學生輕生

根據教育局數字，2021 至 2025 年，全港中小學懷疑輕生身亡個案累計 141 宗，中學生佔九成。香港中文大學「畀心機」研究更發現，每百名中學生，就有八名曾有自殺念頭，四名曾有自殺計劃。

最令人心痛嘅，係好多離開咗嘅學生，成績都好好，甚至係老師同學眼中嘅「高材生」、「乖學生」。點解明明咁叻，都會走到呢一步？

整全心理學相信「整體大於部分之和」。但我哋嘅社會，往往將一個孩子縮減成「成績」呢個單一部分。當孩子相信「我嘅價值＝我嘅成績」，佢嘅成個自我，就變成一座只靠一條支柱支撐嘅危樓。支柱一動搖，成座樓就崩塌。

成績好嘅孩子，往往被「唔可以失敗」困住。佢哋習慣用優異成績換取認同，久而久之，任何一次失手都變成「我不夠好」嘅證據。佢哋唔容許自己有情緒、有軟弱，因為「乖學生」唔應該有。

整全心理學重視「連結」。成績好嘅孩子，表面上有好多連結——老師嘅讚賞、父母嘅驕傲。但呢啲連結，好多時候係「同成績嘅連結」，而唔係「同佢呢個人嘅連結」。當孩子覺得「被愛嘅係我嘅成績，而唔係我」，佢嘅孤獨感，係旁人睇唔到嘅。

中大研究發現，十分之一嘅兒童青少年有睡眠失調。成績好嘅孩子，習慣「硬撐」——捱夜、忽略疲勞。但人唔係機器，身體會用失眠、頭痛、食慾不振等方式求救。忽略呢啲信號，終究會付出代價。

當「成績」成為唯一嘅意義來源，一旦完成（例如考完試、入到心儀學校），或者成績動搖，孩子就會陷入「之後呢？」嘅存在真空。佢哋從未被教導：自己嘅價值，唔需要靠成績證明。

如果你係家長、老師，或者只係一個同學，請記住：成績係孩子嘅一部分，唔係孩子嘅全部。多一句「你今日覺得點？」、多一個「你咁已經好好」，可能就係黑暗入面嘅一線光。

如果你正經歷痛苦，請記住：求助唔係軟弱，而係勇氣。你嘅生命，值得被看見、被珍惜。

參考文獻與學術延伸閱讀（References）