唔好將一條生命，簡化成一句「適應期」

九月開學季，一啲屋企正承受緊旁人無法想像嘅痛。開學短短兩個禮拜，香港接連有學童輕生，當中最細嘅，得十歲。

面對呢波悲劇，教育局局長蔡若蓮將部分原因歸於「開學適應期」。呢句說話一出，港大防止自殺研究中心總監葉兆輝等專家即刻反駁：成因多重複雜，唔可以單一解釋。

今日想講嘅，唔係邊個啱邊個錯，而係一個更根本嘅問題：當我哋急住為一條生命嘅痛苦搵一個解釋嘅時候，我哋係咪其實喺度，傷害緊嗰個人？

🕯️ 一句「適應期」，放唔低一個孩子嘅痛苦

先睇吓事實。今年九月開學後，兩星期內已錄得至少八宗學童自殺及企圖自殺個案，其中四人離世，年紀最小只有十歲。呢個數字，係過去五年開學同期嘅新高。

葉兆輝教授指出，有 七成半學童輕生個案事前毫無先兆，而從遺書可見，呢啲孩子對未來「失去盼望」。

「適應期」呢三個字，本嚟係想安慰大家：開學難免有啲唔慣，好快會好。但當佢被攞嚟解釋一宗宗生命嘅消逝，佢就由安慰，變成咗一份冷淡。

🌱 一個孩子走到呢一步，從來唔係一個原因

整全心理學有一個核心信念：整體大於部分之和。

一個學童嘅痛苦，從來唔係「學業壓力」或者「適應問題」咁單一。佢係身體（瞓唔好、胃痛）、環境（校園轉變）、關係（重新建立社交）、家庭期望互相交織嘅結果。

當我哋急住將呢份複雜嘅痛苦，簡化成一句「適應期」，我哋其實係喺度拒絕理解嗰個孩子成個人。

🤝 焦點要由「我」轉向「我們」

與其問「呢個孩子有咩問題」，不如問：「我哋個群體——家庭、學校、社區——有冇畀到佢歸屬感同安全感？」

心理學研究早就講得好清楚：歸屬需要，係人類最基本嘅動機之一。Baumeister 同 Leary 喺 1995 年嘅經典論文就指出，建立同維持穩定嘅人際關係，同食嘢、飲水一樣，係人嘅基本需要。

自殺人際理論更進一步：一個人想離開世界，核心往往係兩種痛苦同時出現——「我唔屬於任何地方」嘅歸屬受挫，加上「我係人哋嘅負累」嘅自覺累贅。

呢啲研究講嘅，正正係：孩子缺嘅唔係個人嘅「抗逆力」，而係一個「跌低咗都有人接住」嘅群體。

🏷️ 唔貼標籤，係聆聽嘅第一步

「適應期」「太敏感」「矯情」——呢啲 label，聽落冇惡意，但正正係令孩子收聲、唔再開聲嘅原因。

當大人急住用一個標籤去「判斷」孩子，佢就唔會再有勇氣去「聆聽」孩子。而一個唔敢開聲嘅孩子，先係最危險。

⚖️ 點解傳統西方心理學，喺呢度幫唔到？

呢度並唔係要否定傳統西方心理學。佢喺驗證機制、診斷疾病上貢獻巨大。但喺一個等唔切嘅孩子面前，佢有幾個結構性嘅局限：

• 太慢：傳統精神分析要聚焦個人內心，動輒要好多年先見效（Freud 嘅個案甚至長達十年）。但一個痛苦緊嘅孩子，等唔到十年。
• 太鍾意分類：急住將孩子貼上「適應障礙」呢類診斷標籤，反而忽略咗佢身處嘅成個環境。
• 太聚焦個人：將「抗逆力」當成個人能力去訓練，忽略咗真正嘅解藥——群體歸屬感。

❤️ 我哋可以做嘅，唔係「教佢自救」

呢度想講清楚：我唔會喺呢度教你「點樣自救」。因為一個正喺痛苦入面嘅人，最需要嘅唔係方法，而係一個願意企喺佢身邊嘅人。

如果你係家長：今晚同孩子傾偈嗰陣，試吓唔好急住糾正、唔好急住畀意見，就靜靜聽。你嘅存在，本身已經係一種承托。

如果你係老師或者朋友：一句「我喺度」、一次認真嘅聆聽，可能比任何道理都重要。

如果你自己正喺痛苦入面：你唔係負累。搵一個你信任嘅人，或者打個電話。下面有一啲熱線，佢哋願意聽。

如果你或身邊嘅人正承受情緒困擾，請主動求助：

情緒通 18111 · 撒瑪利亞會 2896 0000 · 生命熱線 2382 0000 · 明愛向晴軒 18288

整全心理學相信，冇一個孩子應該獨自承受。當家庭、學校、社區一齊企出嚟，痛苦先至有出口。想了解整全心理學點樣喺家庭同青少年輔導上提供支援，歡迎預約諮詢，我哋願意同你一齊行。