成績好唔代表無事——點解「Band 1A」嘅仔女都可能最痛
港大防止自殺研究中心（總監葉兆輝）喺 2026 年 9 月公布咗一組數據，值得我哋停低諗一諗：本港去年（2025）15 歲以下自殺個案有 15 宗，比 2024 年嘅 6 宗上升超過一倍。再睇深一層，分析 2022 至 2025 年嘅數據，呢啲 15 歲以下嘅個案入面，有 32% 就讀 Band 1A 學校，係各組別之中佔比最高；加埋 Band 1B 嘅 24%，總共 68% 屬於 Band 1（第一組別）。約一半嘅個案，選擇咗墮樓。
呢組數字最令人心痛嘅地方，係佢打破咗我哋一直以嚟嘅一個假設：以為讀得書、成績好嘅仔女，就冇咁大機會出事。事實係，Band 1A 嘅仔女，一樣可能係最痛嗰個。
🚫 唔好貼標籤：成績好嘅仔女一樣會痛
社會一直有個標籤，覺得自殺風險係「成績差嘅學生」先有。呢個標籤會令大人望住一個考第一嘅細路，自動覺得「佢冇事」，然後就唔再去望多一眼。但 32% 係 Band 1A，呢個數字證明咗一件事：貼標籤，會令我哋睇唔到真實嘅人。
傳統西方心理學好擅長用識別機制同量表去評估自殺風險，呢啲工具喺篩查高危群組上好有用，救咗唔少人。但係呢啲量表有個盲點：佢哋傾向睇「風險因素」，當一個孩子表面成績好、冇行為問題、冇被老師點名，就好容易跌出量表之外。整全心理學想補充嘅，就係呢一層——唔好淨係睇一個孩子「有冇風險」，要睇埋佢成個人。
成績好只係一個數字，佢唔係一個人。
🧩 整體大於部分之和：一個孩子唔係一個數字
整全心理學有句核心說話：整體大於部分之和。一個學生，唔係「成績」呢一個數字，而係學業、家庭、朋輩、身體、環境加埋嘅整體。當我哋淨係望住佢份成績表，我哋其實只係望到佢好細好細嘅一部分。嗰部分愈光鮮，背後其他部分嘅痛，就愈容易被遮住。
🔬 實證：Curran 同 Hill（2019）喺《Psychological Bulletin》嘅元分析發現，幾十年嚟完美主義水平持續上升；Flett 同 Hewitt（2002）更指出，完美主義同抑鬱、焦慮、自殺意念有緊密關係。一個愈追求完美嘅孩子，愈可能喺「成績好」嘅面具後面，唞唔到氣。
🤝 群體歸屬感：開學首兩星期先係最脆弱嘅時刻
仲有一個容易被忽略嘅高危位：開學首兩星期。成個暑假，孩子都係鬆散狀態；一開學，就要一下子重新建立人際關係。呢個由鬆散到繃緊嘅轉折，就係歸屬感最薄弱嘅時候。Baumeister 同 Leary（1995）早就指出，歸屬需要係人類最根本嘅動機。當一個孩子喺新學年搵唔到自己嘅位置，唔係佢唔想講，而係佢真係覺得自己唔屬於任何一個群體。
真正推一個孩子行到懸崖邊嘅，往往唔係一份成績表，而係一份「我唔屬於呢度」嘅孤獨。
如果你係家長、老師，或者只係一個關心孩子嘅大人，最有力嘅一步，唔係追問佢考第幾，而係令佢知道：無論佢成績點，佢都係被需要、被接納嘅一分子。情況嚴重，請即尋求專業支援。
📞 24 小時求助熱線
- 撒瑪利亞會：2896 0000
- 生命熱線：2382 0000
- 香港撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222
- 明愛向晴熱線：18288
參考文獻與學術延伸閱讀（References）
- Curran, T., & Hill, A. P. (2019). Perfectionism is increasing over time: A meta-analysis of birth cohort differences from 1989 to 2016. Psychological Bulletin, 145(4), 410–429.（研究發現，年輕人嘅完美主義水平持續上升，係學業壓力下心理健康嘅重要風險因素。）
- Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (2002). Perfectionism: Theory, research, and treatment. American Psychological Association.（探討完美主義與抑鬱、焦慮及自殺意念嘅關係，支持「成績好，唔代表心靈健康」嘅整全觀點。）
- Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497–529.（歸屬需要係人類最基本嘅動機，支持「開學高危期源於歸屬感斷層」嘅觀點。）
